Viser 1 indlæg (af 1 i alt)
  • Forfatter
    Indlæg
  • #11660
    Profilbillede af Morten Jensen
    Morten Jensen
    Participant

    Jeg vil løbende blogge her med mine erfaringer omkring min træning frem mod årets løb. Jeg bruger bogen “løb som eliten” af Claus Hechmann. Til dels vil jeg skrive om mine erfaringer med bogen, dens løbeprogrammer samt mine generelle oplevelser om det at være passioneret motionsløber. Hechmann metoden går ud på at træne varieret og med lav intensitet. Det er nøglen til at skabe gode løbeoplevelser og nye rekorder. Du kan bruge metoden på alle distancer lige fra 5 km til et maraton. Jeg fik bogen i julegave og er allerede opslugt. I dag afsluttede jeg første uge med en lang tur, hvor jeg trænede i forskellige intervaller a 15 min i tider fra 4:40 til 5:30 pr. km. I alt et pas på 80 min. Pga. af vejret blev det i dag til en tur på løbebåndet. Næste tur bliver en joggetur på en halv times tid. Som sagt er mit mål med bogen at blive hurtigere på halvmaraton distancenog helt nøjagtig har jeg sat mig et mål for 2016. Samtlige løb skal løbes på under 1:40:00 … Min rekord hedder til dato 1:41:41 …

Viser 1 indlæg (af 1 i alt)

Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.