ut1

UTLO – Ultra Trail Lago d´orta – løbet der kom ind fra sidelinien

Året sidste ultra

Egentlig var min ultra sæson færdig i starten af september. Der skulle mit sidste ultratrail løb have foregået. Som nogen af Jer ved, så kom jeg jo ikke igennem UTCAM og havde efterfølgende det noget svært ved at sæsonnen skulle slutte med en dnf. Efter lidt snakken frem og tilbage hjemme fik jeg muligheden for endnu engang at deltage i UTLO. Et super trailløb i Norditalien som jeg også deltog i sidste år.

Forhistorien

Løbet har start/mål i byen Omegna, som ligger ved søen, Lago d´orta. Denne by ligger i ganske kort afstand fra vores “sommerresidens” de sidste mange år ved nabosøen, lago Maggiore og derfor har jeg en lille forkærlighed til området. Inden jeg selv var med i løbet sidste år, havde jeg skrevet lidt med Simon Grimstrup og Benjamin Holst som begge tidligere havde deltaget. De beskrev løbet på nogenlunde samme måde. Et løb der emmer af arrangørernes passion for trailløb. Et top proffesionelt arrangement, der stadigvæk har status som et “lille og lokalt” løb. Samtidig er det relativt nemt og billigt at komme derned og det kan gøres på en weekend. En “overskuelig” distance, men stadig ben hård med de mange højdemetre.

Løbet består af 5 løb i alt. Nordic walkning, 15 km og 600 hm, 34 km og 2250 hm, 57 km og 3120 hm samt 90 km og 5790 hm.

profil-utlo

 

Klar?

I og med jeg i bund og grund ikke havde planlagt endnu en ultra i år, så var mine forberedelser op til dette løb heller ikke helt som de plejede. 3 ting der i hvert fald stak ud, var deltagelse i et marathonløb 14 dage forinden med 1600 hm. Normalt synes jeg det er for tæt på, men tænkte at hvis det blev grebet yderst konservativt an, så skulle det nok gå. Derudover lå der også en Volbeat koncert ganske få dage før løbet….en temmelig…øh….våd oplevelse af en koncert ;-). Samtidig var der også lige røget et et par kg mere på siden september. Ikke umiddelbart ting der hænger utrolig godt sammen med ultraløb, men ikke desto mindre blev det sådan. Og mentalt var jeg også væsentlig anderledes indstillet til UTLO end normalt til ultraløb. Jeg vidste præcist hvad jeg gik ind til. Havde absolut ingen andre mål med løbet andet end at gennemføre plus at det skulle være en god oplevelse med overskud. Ja, ja, ja…..det plejer jeg jo egentlig også at sige til andre ultraløb. Men i realiteten ligger der også samtidig inde i hovedet tanker omkring en ca tid til at gennemføre og en “gameplan” er der også. Denne gang ingen gameplan. Det var et løb hvor der skulle tages stilling til diverse ting når de kom. Samtidig havde min gode ven og nabo, der egentlig er triathlet også tilmeldt sig. Vi skulle rejse sammen – fedt at kunne følges ad derned og hjem, Allan 🙂

 

Start til første depot ved 13.5 km

Op til løbet havde vejrudsigten for løbet set rigtig fint ud. Let skyet, omkring 10 grader og ikke mindst, tørt. Aftenen før blev der dog vendt op og ned på det. Der stod der regn. Hele dagen igennem!!! Ikke lige just en super melding, men på den anden side heller ikke rigtig noget der kunne gøres noget ved.  Klokken 4.15 bevægede Michael (ven og kollega som også skulle løbe de 90 km) os ned fra sovesalen mod startområdet. Heldigvis var det tørt og omkring 6-7 grader. Stjernerne kunne skimtes imellem skyerne, så det så heller ikke ud til at regnen lurede lige rundt om hjørnet. Afleverede vores dropbags til hoveddepotet og gjorde klar til start.

Klokken 5 blev vi (ca 450 deltagere) sendt afsted i møket. Det er altid en forløsning i sig selv når et løb sættes i gang. Ikke mere ventetid. Bare i gang. Der går ikke mange minutter inden den første stigning rammes. Og det er ligepå og hårdt. Indenfor de første 10 km får man ca 1200 hm inden man rammer m. Mazzoccone. Det sidste stykke mod toppen er relativ teknisk og vi står stille flere steder pga lidt kø ved de sværeste steder. Efter toppen er der et kort nedløb til første depot.

ut6

(Den er god nok…det er Michael og jeg i midten…)

 

Synes depoterne i dette løb er rigtig gode. De har alle et kæmpe udvalg af kiks, pølse, skinke, ost og frugt. Cola, energidrik og selvfølgelig også vand….både med og uden brus….En ret god ide IKKE at vælge det med brus til sine dunke 😉

 

ut5

 

På dette tidspunkt er det begyndt at regne og det er småkoldt. Dog ikke mere end at langærmet undertrøje samt t shirt gør det ok. Indtil videre har jeg fulgtes med Michael som virker rigtig stærk. Det er super rart at have en at snakke med undervejs, men i de her lange løb synes jeg også det er vigtigt at holde sit eget tempo idet både for højt eller for lavt tempo kan blive ødelæggende.

 

fullpic2

Fra 13.5 km, over rutens højeste punkt, til hoveddepot ved ca 44 km

Nedløbet fra første bjerg er simpelthen et af det fedeste nedløb jeg længe har prøvet. Lige tilpas teknisk, stejlt og kringlet. Jeg føler man kan løbe rimeligt til her. Underlaget er som vi kender det fra DK´s skovbunde dog krydret med sten og klipper som man skal holde temmelig meget øje med. Der er mange hårnålesving nedad med de kurver sådan at det næsten kan føles som at stå på ski. Mega, mega fedt samtidig med at varmen hurtigt kommer tilbage i kroppen idet meget bevægelserne nedad går med at holde igen og bremse.

natur1

 

Nu skulle vi i gang med løbets hårdeste stigning som skulle føre os op til M. Croce i ca 1650 m højde. Og skal da lige love for at vi fik noget at arbejde med. Det var stejlt og det nev virkeligt i lægene nu. Stille og roligt kom toppen nærmere. Fra at gå inde i et skov område kom vi nu ud i et åbent bjerglandskab. Det var desværre ret tåget så man kunne ikke se langt omkring. Dog kunne jeg ved at kigge tilbage se ned og få fornemmelsen af hvor højt vi egentlig var kommet.

Omkring dette tidspunkt er jeg rimelig overbevist om at Michael og jeg fik en lille sviner af et par italienere…. Vi havde ligget sammen, eller i hvert fald tæt på dem, det meste af løbet indtil nu. Når det gik op, var vi hurtigere, når det gik ned blev vi sat eftertrykkeligt på plads. Da vi pustende overhalede dem kunne vi høre et eller andet “Danese” og noget som lød lidt små surt italiensk….Kunne jo selvfølgelig også bare vælge at tro, de roste os til skyerne fordi vi var hurtige opad 😉

Da vi er midtvejs på stigningen passer Michael´s og mit tempo ikke så godt længere og vi skilles her ad – tak for turen så langt 🙂

Jeg arbejder mig op til toppen og fortsætter med det samme ned igen. Jeg skal have varmen idet tågen gør det relativt koldt. heldigvis regner det ikke mere.

 

fullpic3

natur3

Det går strygende for mig nu. Rutens højeste punkt er forceret. Benene, kroppen og hovedet har det fint. Har i et stykke tid løbet bagved en gut og ligesom det går allerbedst rundt i et sving, sparker han i en sten og ryger simpelthen ud over kanten og nedad. Han brokker sig voldsomt og det viser sig han har slået sin hofte ind i en sten da han faldt. Samtidig kan jeg se hans stave ligge et godt stykke længere ned af bjergsiden. Vi hjælpes ad med at få fisket dem op. Og efter han har sundet sig lidt siger han det er ok at jeg fortsætter, men han vil forsøge at gå smerterne væk det sidste stykke ned i bunden.

Endnu en opstigning. Dog med depot midtvejs. Kommer ret hurtigt til toppen og ned til hoveddepotet efter ca 44 km.

Suunto Spartan ultra….

spartan1

Hvad dælen har det med selve løbet at gøre…ikke noget decideret udover at jeg nyligt havde erhvervet mig uret som skulle bære den tunge arv fra Garmin fenix 3 samt Suunto ambit peak 3 fra først på året.

Jeg har læst og søgt en del på diverse anmeldelser af dette ur og da jeg generelt var blevet noget irriteret over fejl i f3´s målinger tog jeg beslutningen om at prøve Suunto. Inden UTLO havde jeg løbet nogle få ture med det. Synes brugervenligheden er rigtig fin og havde en god fornemmelse af selve gps. Samtidig lover Suunto op mod 18 timers batteri ved maximal gps tracking. Fedt.

Så frem til at teste den helt igennem til dette løb. Der er pt ingen muligheder for selv at bestemme antal skærme og hvad indholdet skal være af dem. Dette er simpelthen ikke godt nok. Man kan dog vælge mellem en hel masse sportsgrene. Det setup der passer bedst til mig er moutainbike funktionen. Her bliver der vist hastighed, aktuel højde, stigning og fald – blandt andet. (Når data overføres til movescount samt strava ændrer jeg det blot fra cykling til løb…)

 

suunto2

I skrivende stund afventer jeg en opdatering, der vil gøre det muligt selv at vælge sine funktioner/skærme på uret. Den ser jeg rigtig meget frem til. Skulle have været udgivet d 26/10, men er desværre blevet udsat lidt.

Selve GPS måling samt højdemeter måling var yderst præcise. Ingen udfald på noget tidspunkt. Tjekkede antal hm på et skilt hvor der stod 929 m. På mit ur stod der 928 hvilket må siges at være ganske fint 🙂

Jeg synes designet af uret er fedt og touch skærmen fungerer fint for mig. Under aktivitet er det nemt bare at stryge fingeren over skærmen for at se andre datafelter.

Må dog sige at jeg er voldsom skuffet over holdbarheden af batteri. Uret stod på 98% da jeg startede. Små 12 timer efter stod den på 19%. Satte herefter oplader på.

Alt i alt er jeg dog rigtig glad for skiftet tilbage til Suunto og væbner mig med lidt tålmodighed omkring opdateringerne. Der er flere yderst interessante på vej.

Her er data fra løbet via movescount

 

Fra hoveddepot til sidste checkpoint inden mål ved 67 km

Da jeg kommer ind i teltet ved hoveddepotet ligger dropbagen simpelthen klar på bordet – et eller andet sted kort før depot må der have stået et personale og sagt hvilke deltagere der var på vej. Fed lille detalje. Tog mit overtøj af og fik en tør langærmet undertrøje samt t shirt på. Vejret var rigtig fornuftigt nu. Let skyet, omkring 10-11 grader og næsten ingen vind.

ut8

 

Tog godt fra mig af diverse ting her. To stykker brød noget ost og pølse. Et par kopper cola, lidt kiks og peanuts og skulle til at fylde softflaskerne op i min rygsæk. Lige da jeg skal stramme elastikken ved den holder hvor flaskerne sidder, sprang den ene…Pyt skidt – absolut ingen katastrofe. Kunne også se at elastikken på den anden side var ved at ryge! Fandt dog hurtigt ud af at det måske var lidt en træls ting. Så snart jeg satte op i løb var flaskerne ved at hoppe ovenud, så løsningen blev at hælde lidt af væsken ud og dreje tuden på drikkedunken ned så den sad under toppen af hylsteret.

Der begynder at være længere og længere tid imellem folk nu på ruten, så da jeg lidt oppe af den næste stigning ser 2 damer i skrigende rødt Salomon tøj tænker jeg….de skal bare ikke komme først op her. Så jeg forsøger at sætte lidt fart på og kan også se jeg langsomt nærmer mig dem. Lige inden toppen ved M Briasco når jeg op til dem.

natur2

 

De taler noget der minder om russisk, så ikke den helt store kommunikation der. Jeg har et lidt højere tempo end dem de sidste par hundrede meter mod toppen, men hold nu kæft mand jeg blev ydmyget på nedløbsteknik kort efter. Helt seriøst så tror jeg ikke jeg kan huske hvornår jeg sådan er blevet sat på plads før. Tror ikke der gik mere end et par minutter før jeg ikke kunne se dem længere. Imponerende. (Lugter jeg virkelig SÅ meget ;-))

Kort efter hurtigt ind i næste depot hvorefter det gik videre ned til den fantastisk smukt beliggende kirke, Madonna del Sasso, hvor vi bogstavelig talt er helt ude på spidsen (se billedet nedenfor) og runde.

madonna

 

Nedløbet derefter slutter helt nede ved Lago d´Orta. De næste 10 km er der ikke mange hm på, men alligevel begynder det at knibe lidt med tempoet….og for at det ikke skal være løgn ser jeg de røde russer damer igen…men har seriøst ikke lyst til en nedløbs-lussing-lektion igen.  Kommer dog hurtigt op til dem alligevel og de ser nu mildest talt ret trætte ud. Den ene af dem stopper helt op, jeg løber forbi dem og ser dem ikke mere. Utroligt så hurtigt tingene kan vende i de her løb. Det var jeg selv et offer for i mit sidste løb.

Når stille og rolig op til sidste checkpoint – der hvor jeg bliver nød til at sætte uret i laderen. Her ser jeg desværre Kim, en anden dansk deltager på de 90 km sidde i “civil-tøj”. Kan jo godt regne ud at han er udgået og får at vide han har været styrtet. Øv. Dog har han overskud til at komme over og spørge om han kan hjælpe med noget. Klasse trail-karma. Han fortæller at allerede efter godt 3 timer er han styrtet og måtte udgå efter små 9 timer. Ærgerligt.

“Hvad løber du væk fra….”

Undervejs i ultratrailløb får tankerne også lov til at flyve lidt rundt – til tider. Men mest af alt er man bare til stede. Lige her og nu, suger alle indtryk til sig.

Men hvorfor løbe så langt, hvorfor tage væk hjemmefra, hvorfor træne så meget? Det må da være en “flugt” fra et eller andet…

Én gang for alle. Jeg er ikke i en tilstand hvor jeg flygter fra noget. Jeg trives i mit liv og har fundet en hobby som gør mig glad. Ikke alle andre – men mig. Distancen i disse løb gør jo at du, uanset hvordan det gribes an, bliver presset. Underlaget og især højdemeter ligger kun yderligere oveni sværhedsgraden. Tankerne om hvorvidt gennemførelse i det hele taget er mulig er en del af det hele. Hvordan tackles diverse kriser? Du ved de kommer. Hvad bliver udfordringen i netop dét løb? Det er lange løb og der er en ret stor risiko for ikke at komme igennem. Mange af disse løb ligger med dnf rate på 40-50%. Og ja. Alle kommer til at udgå af en ultra på et eller andet tidspunkt – og ja, det kan bestemt bruges konstruktivt.

Jeg synes at rigtigt mange ting af det, der foregår i ultra trail, kan overføres til ens liv generelt. Både personligt, familiemæssigt og arbejdsmæssigt. Evnen til at kunne fokusere, dele en udfordring op i tålelige bider. Lære at sortere skidt fra kanel så at sige. Mærke på dig selv hvordan du reagerer i pressede situationer. Ikke mindst også belønningen i at gennemføre en udfordring du var i tvivl om kunne lykkes.

Så nej, føler og tænker ikke jeg flygter fra noget. Tvært imod. Jeg vælger at tænke at disse løb gør mig til et stærkere og bedre menneske at omgås. Samtidig skal alle parametre selvfølgelig hænge sammen og det vigtigste er at familien er med i planlægning og strukturering.

Mod mål

Da jeg sætter ud mod de sidste godt 20 km kommer jeg til at tænke på hvor lidt problemer der egentlig har været på turen. Hvor få kriser – ja, nærmest ingen. Godt nok sjældent jeg kan tænke det i sådan et løb. Kæmpe optur især efter mit sidste løb i udlandet. Men hvad er så det, der gør, at netop dette løb indtil videre er gået sådan?

Flere faktorer tænker jeg. Mindsettet omkring “præstationen” i løbet. Kendskab til løbet fra året før. Længden – noget kortere end de foregående løb. Og temperaturen sikkert også. Altså at der ikke var 30 grader varmt og bagende solskin.

Skønt var det i hvert fald at kunne kravle over en lille top og fortsætte nedløbet mod sidste depot. Profilen over ruten viser en ret kraftig stigning her efter sidste depot. Når man er pænt træt kan den sidste stigning i et løb ofte virke uoverskuelig, men kunne huske at denne stigning i virkeligheden ikke var så voldsom som den kunne virke på profilen. Bevares, jo, ca 750 hm skulle forceres, så selvfølgelig skulle der arbejdes for det.

Tog ved sidste depot pandelampen på, da der inden længe blev mørkt….Meget mørkt. Hurtigt! Begynder sidste opstigning. Godt nok mere stejlt end jeg huskede, men det første lange stykke er på asfalt, så der kan sættes ok tempo og med nogenlunde rytme. Kommer op til 2 italienere som har en fest. Simpelthen sjovt at gå et stykke med dem. De knævrer for vildt, bruger store fakter og griner højlydt. Virker lidt som runners high og det er svært ikke at lade sig rive lidt med. Selvom jeg ikke forstå noget som helst af det kan jeg dog forstå at de har udfordret hinanden til at gå længst muligt uden pandelampe!!!! Og der er altså temmelig mørkt nu. Skøre italienere 😉

Da vi drejer fra asfaltvejen og ind i skoven går det dog ikke længe før de stopper og tager lamper på. Jeg fortsætter videre op og ser dem ikke sidenhen.

Kigger lidt på tiden på uret og kan se at jeg vil komme i mål omkring 15 timer og 30 minutter hvilket jeg er svært godt tilfreds med eftersom tiden for mig i dette løb ikke spillede en faktor.

Med ok overskud når jeg op på toppen og kaster mig ud i sidste nedløb. Efter nogle minutter nedad tænker jeg: kæft det er fedt, det her. Jeg kan løbe, langsomt, men jeg kan holde mig løbende. Er træt, men har ikke ondt som sådan og så begynder jeg at klemme på. Nød nedløbet i fulde drag og med godt blus på pandelampen. Nej, det var fedt.

 

offut5

 

Energiindtaget i dette løb har været 3 gu gels, 1 proteinbar samt 2 energibarer. Derudover kiks, brød, skinke og ost i depoterne.

Kommer ned i bunden ved søen og ved der er under 2 km til mål. Kæmpe befrielse og kan løbe ligeud med omkring 10 km/t hvilket for mig i sådan et løb nærmest er en spurt 😉

Løber de sidste 100 m ind over målstregen og op på det lille podie. Fantastisk følelse. Intet mindre.

 

funisher1 finisher2

 

“Efterskrift”

Må sige at dette løb, er et løb, der betyder en del for mig. Super fed rute. Venlige og imødekommende arrangører. Selvom løbet vokser sig større, synes jeg ikke det nære og intime forsvinder. Hele tiden har man en fornemmelse af det lokale og rustikke. Farverne i naturen i efteråret er flotte og falder godt i tråd med de små hyggelige byer og huse der passeres i løbet. og når arrangørerne snakker lidt om en ny xl rute næste år på 115 km og 9000 hm….så bliver man jo lidt fristet 😉

ut7

 

Vil også lige benytte årets sidste blog til at sige tusind tak til min familie, mine venner samt til compressport.dk og altra (runningfirst.dk)

 

fullpic

 

Hold Jer muntre og nyd livet alt inkl.  🙂

 

/ Dannie

@dannietrail